中高考前补脑产品热销 专家建议补脑前先醒脑 市场监管部门：保健食品非药 品，消费者应防范虚假宣传

发布日期：2021-05-28 15:15:20 来源：互联网

在安神补脑制剂非处方药说明书修订要求中要求，“不良反应”项应包括：恶心、呕吐、腹部不适、腹泻、头痛、嗜睡、皮疹、瘙痒等。“注意事项”项目应增加“用药期间如果出现全身乏力、食欲不振、厌油、恶心、上腹胀痛、尿黄、目黄、皮肤黄染等可能与肝损伤有关的临床表现时，应该立即停药并到医院就诊”“严格按药品说明书用法用量服用，勿超剂量、长期连续用药”等。

专家观点

保健品服用不当或影响健康

中高考前，服用补脑产品是否有必要？就此，记者采访了江城多家医院的专家。

武汉市中医医院儿科主治医师王学书表示，安神补脑液的主要成分是鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B_1，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠。如果患者确有肾精不足、气血两亏，是可以服用的。但如果患者是因肝郁化火、肝火扰心或者是过多食用肥甘厚味食物后，郁痰生热，扰动心神导致失眠、头晕、健忘，是不能用安神补脑液进行治疗的；另外，何首乌以及维生素B_1也不能过量服用，容易引起一些副作用。

武汉协和医院营养科主任蔡红琳表示，孩子健康的关键，在于日常膳食要均衡，保持良好的生活方式和科学的作息规律，这才是主要的，而保健品是次要的。营养讲究均衡，缺什么再考虑补什么，如果食用方式或者量不对，反而可能影响健康，比如鱼油可能会有加重出血的风险，因此不适宜有出血倾向的人群等。她也表示，补脑类产品热销，其实更多起到安慰剂的作用。孩子临考前，尽量不要吃太多保健品，尤其是一些安全性、有效性都没有保证的保健品。如果孩子存在营养不良的问题，可以到大医院营养科做个膳食调查，再遵医嘱服用药品或保健品。

武汉大学中南医院神经内科主任医师肖劲松也表示，考生在服用补脑类保健品的时候，对每种成分的含量并不确定，存在过量摄入的可能，服用后对体内代谢会产生什么影响都是未知的。此前，该科接诊过由于过度服用鱼肝油、补充维生素A，导致颅内高压的案例。他表示，其实考生考前集中用脑，所需补充的也就是钙、镁、锌、色氨酸以及维生素B群，这些物质一般都可以从日常摄入的食物中获得。

武汉脑科医院·长江航运总医院睡眠中心主任李清也说，一些产品宣传具有提升智力、补脑等作用，并无临床医学佐证及科学依据，目前一些商家的广告存在夸大宣传的情况。需要特别注意的是，不少补脑产品中都主打DHA，其实是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定、容易被氧化等特性，一旦摄入过量，会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。一些被过度包装的补脑保健品成分不明，一旦其中添加有兴奋或镇静类成分，盲目服用后，可能会导致大脑功能失调等不良反应。

考前支招

保持均衡营养及良好心理状态

临近中高考，考生们如何保持良好的身心状态？

李清建议，中高考生白天可进行适当运动锻炼，增强体质；饮食上可多食用小米、鸡蛋、大豆、鱼肉、虾皮、动物肝肾、核桃、大枣以及新鲜蔬果，荤素合理搭配为主；临睡前可饮用适量温牛奶。另外，需要在考前一至两周把昼夜节律、作息规律调整至与考时同步，以求考试时间段能达到最佳的状态。在心理上，家长应该为考生创造一个和谐、友好、平等的家庭氛围，并不断鼓励孩子建立自信，帮助他们合理定位。

临近考试，一些考生可能会因紧张焦虑而失眠。李清指出，适当的焦虑是正常反应，这些焦虑可以转化成动力，但过度焦虑则会令动力转化成压力。考生应积极纠正完美主义、对考试结果灾难化的设想，客观评估自己的能力，合理对待考试。长时间学习后，可尝试一些深度放松的方法，如冥想、腹式呼吸、肌肉放松、听舒缓轻音乐等。养成良好的睡眠习惯，合理安排复习及休息时间。切忌熬夜，睡前不要玩电子产品及饮用含有兴奋性物质的饮品等。若以上办法不奏效，可及时至正规医院睡眠专科就诊，在医生的指导下提前一周或几天服药治疗。